Вредная привычка, о которой лучше забыть. Всем давно известно, что курение негативно сказывается на здоровье. Но далеко не каждый знает, что если вы курите и у вас есть проблемы со сном, последнее может быть прямым результатом первого. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Sleep Health, люди, которые курят, чаще страдают бессонницей. Это особенно актуально для тех, кто курит незадолго до сна. Это происходит потому, что никотин стимулирует выработку ацетилхолина — нейромедиатора, способствующего пробуждению...

На душе тяжело, вы раздавлены и расстроены, вы испытываете гнев… И в этом гневе ложитесь спать, отвернувшись. Или вообще уходите в другую комнату; если она есть и свободна. Но если лечь спать в гневе, нормального сна не будет...