Орехи можно употреблять во время грудного вскармливания, потому что они могут быть одним из основных источников многих питательных веществ. Давно известно, что этот продукт полезен для мозга. Но бывают случаи, когда орехи лучше не есть при грудном вскармливании, и о таких исключениях нужно знать...

Орехи любят многие из нас. Это натуральный источник качественного растительного белка, витаминов, микроэлементов. За счет высокой калорийности они считаются ценным пищевым продуктом. Этот продукт рекомендуют кормящим мамам, поскольку считается, что орехи (преимущественно грецкие) стимулируют лактацию. Но одновременно с этим орехи (особенно арахис) относятся к большой восьмерке самых сильных аллергенов. Поэтому возникает закономерный вопрос — нужны ли орехи в рационе кормящей матери или лучше отказаться от их употребления? Разберем этот вопрос подробно...