Я являюсь восьмой ведьмой в нашем Роду. Наша история началась задолго до популизации всего мистического и сверхъестественного. Моя мама, бабушка и ещё шесть поколений (о которых мы точно знаем) женщин всегда владели Даром, кто-то больше, кто-то меньше...

Привет! Если у тебя появилось желание показать дверям кто по-настоящему широкий, то ты по адресу. Достаточно желания просто стать пошире. Нам понадобится всего 3 упражнения, лучше выполнять их в одной тренировке, но по отдельность тоже всё будет круто. Я не буду писать здесь про технику выполнения, ведь этого уже навалом, просто отмечу главные аспекты. Погнали! 1) Подтягивания широм хватом Вот так они выглядят: Важно: 2) Классическая становая тяга Вот она: Важно: 3) Посмотри видео о правильной технике и начинай с пустого грифа...