Для большинства работающих людей характерно недосыпать в будни и компенсировать это по выходным. Однако такой режим сна может привести к печальным последствиям. ⠀ Среди заболеваний, которые могут возникнуть на фоне неравномерного сна в течение недели - сахарный диабет и сердечно-сосудистые проблемы. "Пересып" в выходные может ухудшить умственные способности, а слишком долгое горизонтальное положение - повредить позвоночнику. Также желание отоспаться может негативно влиять на фигуру, поскольку нарушает обменные процессы...

Все знают о том, как вредно недосыпание. Но и чрезмерное количество сна может навредить твоему здоровью. Пора узнать, почему чрезмерный сон так же вреден, как и его отсутствие, чтобы зарядиться мотивацией и наконец наладить график отдыха. Сон более девяти часов каждый день может привести к тому, что уровень гормона лептина, ответственного за чувство насыщения при приеме пищи, снизится. Чаще всего это приводит к перееданию, а также склонности к ночным перекусам. Они, в свою очередь, добавляют в твой рацион лишние калории, которые превращаются в ненужные килограммы...