«В ногах правды нет». Сидеть куда легче, чем стоять или идти, поэтому мы садимся при первой возможности. Хорошо это или плохо? Что происходит с нами, когда мы сидим, наслаждаясь покоем? По данным британской Национальной службы здравоохранения большинство взрослых проводят сидя по 7 часов в день, и эта цифра увеличивается с возрастом до 10 часов. «Проблема не в сидении как таковом, а в пассивном сидении, — считает Марк Шнейдер (Mark Schneider), персональный фитнес-тренер из Миннесоты. — Сидеть легко...

Почему пожилым нельзя сидеть больше 20 минут — врачи предупреждают: суставы и вены не выдерживают. Один простой приём спасает ноги! Когда мне исполнилось 60, я впервые почувствовала, что долгое сидение — не отдых, а настоящая пытка. Посидишь за телевизором — и встаёшь как робот: колени щёлкают, ноги гудят, спина будто чужая. А потом я услышала от врача фразу, которая перевернула привычки: «Пожилым нельзя сидеть дольше 20 минут — суставы и вены этого не переносят». Сначала показалось странным — ведь сидеть легче, чем стоять...