Есть мнение, что нельзя употреблять в пищу больше 3-4 яиц в сутки. В противном случае может повыситься уровень вредного жира в крови, а также появится риск развития сердечно-сосудистых патологий. Основания для этого мифа есть: каждое яйцо содержит около 200 мг холестерола и примерно 5 г жиров. Но ученые придерживаются мнения, что потребление этого продукта не связано с повышением холестерина и развитием атеросклероза, если вы, конечно, не съедаете по 20 штук в день. Разберемся, сколько же яиц можно съедать в день...

​Не однократно уже писал об этом, но регулярно задаваемые вопросы на эту тему меня вынуждают повториться! "Ваня, ты мне столько яиц прописал в программе питания. Это же вредно!" Почему-то многие до сих пор уверены, что более двух яиц в день нельзя кушать. Чаще всего упоминают при этом холестерин. Но что это и почему, поямнить не могут... Внесем ясность! Что нужно знать про холестерин: ▪ Благодаря ему происходит синтез андрогенов и эстрогенов - половых гормонов человека. ▪ Благодаря ему усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E и K...