Пожалуй, нет человека, который не любил бы поспать. А уж если сон получается полноценным, здоровым и еще и без сновидений, то это вдвойне приятно. Человек просыпается отдохнувшим, веселым и без лишних негативных мыслей. Вообще, конечно, сон избавляет от стресса, помогает человеку восстановиться. Как говорит Софи Лорен, спать нужно не меньше 9 часов, причем не просыпаясь и не вставая. Замечали когда-нибудь, даже в период студенчества, когда по ночам не спишь и готовишься к сессии, утром встаешь разбитый,...

При слишком высокой или низкой температуре в спальне, о комфортном сне можно забыть. Почти 30% людей на планете страдают от бессонницы. Неправильная температура воздуха в комнате может быть одной из причин. Разберемся какие показания термометра идеальны для сна. Температура подходящая для взрослых и детей 2+ Показатель в интервале 18 – 20 градусов тепла является самым оптимальным, по мнению врачей. При температуре выше или ниже указанной сон будет беспокойным, а утром будет ощущение усталости. Эти значения связаны с изменением температуры человеческого тела в течение дня...