И почему его перестали назначать при бессоннице Мой уважаемый коллега, доктор-сомнолог Александр Калинкин, лучший в России специалист по сну, руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ, говорит, что они крайне редко прибегают к лечению бессонницы мелатонином. И вот почему. Первоначально мелатонин описывали как гормон сна. Выработка этого гормона резко увеличивается в сумерки, когда солнце садится, выходит на пик через два часа после засыпания, а примерно в 5 утра снижается. Гормон ночи Но сейчас совершенно точно известно – это не гормон сна, а гормон ночи...

Давно доказано, что сахарный диабет — не приговор. Здоровый образ жизни, умеренные нагрузки, своевременный отдых, а главное, правильное питание по диете № 9 — залог долгой и счастливой жизни без потери вкуса к ней. Сформировав правильные привычки, пациент никогда не узнает, что такое диабетическая стопа, не приблизится к состоянию комы и не начнет стремительно терять зрение. Важно только понимать, какая пища может присутствовать на твоем столе, а какие лакомства требуют пожизненной замены. Что такое...