Как говорят врачи, многие из нас не получают достаточного количества магния с пищей, что в итоге негативно сказывается на уровне энергии, мышечной и нервной функции, кровяном давлении, сердечном ритме и крепости костей. Те, кто не хочет заморачиваться со своим питанием, обычно просто начинают пить добавки по своему усмотрению, но это плохое решение. Прежде чем принимать какие-либо добавки необходимо обязательно поговорить с врачом. А пока поговорим, почему же так важен магний для нашего организма и есть ли какие-нибудь негативные эффекты от приема добавок...

Магний – один из важнейших микроэлементов в нашем организме. Он принимает участие более чем в 300 биохимических процессах. Без этого минерала невозможна правильная работа внутренних органов (в частности, сердца), костей, мышц, суставов. Он регулирует сахар в крови, стабилизирует давление и отвечает за многие другие задачи. Например, при длительном и серьезном недостатке магния у человека формируется остеопороз – хрупкость костей, которая очень опасна для здоровья и жизни. Если этого микроэлемента мало, в почках могут откладываться камни...