Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, почему взрослым категорически не рекомендуется ложиться спать сразу после приема пищи, сообщает Sports.kz. «Лежать после обеда категорически нельзя. Таким образом мы провоцируем очень неприятную штуку, как грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Если грубо, это значит, что нижние отделы пищевода и верхние отделы желудка могут переместиться в грудную полость, над диафрагмой. Диафрагма, напомню, это мощный мышечный орган, который отделяет грудную полость от брюшной...

Вы закончили ужин, чувствуете приятную сытость… и тут накатывает сон. Хочется лечь на диван или сразу в кровать. Но тут всплывает знакомое предупреждение: «Не ложись спать после еды — будет тяжесть, испортится пищеварение, наберёшь вес». Так ли это на самом деле? Нужно ли заставлять себя бодрствовать два часа после ужина? И что вообще происходит с организмом, когда мы засыпаем с полным желудком? В этой статье — простой разбор того, можно ли спать после еды, чем это грозит, когда стоит быть осторожным, и как сделать так, чтобы вечерний приём пищи не мешал ни сну, ни фигуре, ни самочувствию...

Спать после еды - нормально? Желание поспать после еды совершенно нормально для нашего организма, так как тело стремится как можно быстрее и эффективнее переварить поступившее «топливо», а для этого нужно увеличить приток крови к органам пищеварения. В итоге в мозг начинает поступать меньше крови, мы начинаем медленнее соображать, а желание поспать увеличивается — то же самое происходит при кислородном голодании. Когда можно идти спать? Но врачи не рекомендуют ложиться в течение 1-2 часов после еды...