Ужинала и через полчаса — в кровать. Через год начались проблемы со сном и лишний вес. Сомнолог объяснил почему. Я всю жизнь делала одно и то же: ужинала в 8 вечера, в 9 ложилась спать. Казалось удобным — поела, устала, легла. Никогда не думала, что это проблема. Пока не начались странные вещи. Просыпалась по ночам с изжогой. Утром чувствовала себя разбитой, будто вообще не спала. Появился лишний вес, хотя я не переедала. Кожа стала тусклой, под глазами постоянные мешки. Подруга посоветовала сходить к сомнологу — специалисту по сну...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, почему взрослым категорически не рекомендуется ложиться спать сразу после приема пищи, сообщает Sports.kz. «Лежать после обеда категорически нельзя. Таким образом мы провоцируем очень неприятную штуку, как грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Если грубо, это значит, что нижние отделы пищевода и верхние отделы желудка могут переместиться в грудную полость, над диафрагмой. Диафрагма, напомню, это мощный мышечный орган, который отделяет грудную полость от брюшной...

Наталья Слюняева, врач-гастроэнтеролог, считает сон после плотного приема пищи большой ошибкой. Специалист уверена: сон или горизонтальное положение тела сразу после еды запускает особые процессы в пищеварительной системе, которые могут навредить здоровью. При горизонтальном положении в пищевод поступает желудочный сок. Это может вызвать жжение в груди, неприятный привкус во рту или отрыжку, спровоцировать кашель и появление астмы...