Некоторые считают, что нужно есть как минимум за пару часов до сна. Другие же не могут уснуть без печенья и чашки любимого чая. Но как на самом деле к таким поздним перекусам относится организм? Действительно ли так вредно есть на ночь или это устоявшийся стереотип? «Все органы в ночное время работают, но, конечно, не так активно, как днем, — говорит Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., диетолог, член Института функциональной медицины (IFM, США), эксперт курса Prevent Age Lifestyle School...

Вы наверняка много раз слышали стандартную фразу по типу: "Не ешь после 18:00", Не ешь за 4 часа до сна и другие. На самом деле эти рекомендации являются очень правильными, но почему!? В этой статье я все расскажу. Все дело в гормонах и в работе самой нервной системы. Когда вы едите перед сном или до 2-3 часа до сна. то создаете дополнительную работу организму. Ваш организм уже начинает готовиться к сну, но вы пихаете в него пищу, тем самым заставляя перегонять кровь в желудок. Так же еда перед...