Когда то у меня была плохая привычка. Мне постоянно перед сном хотелось попить чай с чем-нибудь вкусненьким.. Бывали моменты, когда плотно наедалась перед сном. Так получалось — ужин был поздним. Я совсем не задумывалась над тем, что ночью организм должен полноценно отдыхать. Когда человек засыпает, отдыхает его мозг и все внутренние органы. Пищеварение замедляется, затухают процессы в желудке и кишечнике. Вот представьте, мы поели поздно, и уже вялый кишечник готовился к отдыху, а тут он устремится перерабатывать поступившую пищу...

Можно ли есть на ночь? Кое-что съесть можно, но имеются продукты, которые категорически запрещены перед сном, например, углеводы. Они провоцируют выработку инсулина, а он сообщает мозгу, надо ли сжигать жир или сахар. Можно ли есть перед сном? Нельзя, организм во сне прекращает сжигать жировые запасы и вырабатывать гормон роста соматотропин (он отвечает за развитие мышечной массы). Прекращается выработка полового гормона и гормона стресса кортизола. Это провоцирует ускорение процесса старения организма...

Идеально для ужина — филе индейки с запеченными овощами. 1 Обоснование, почему нельзя есть на ночь 2 Можно ли есть после шести 3 Почему можно есть на ночь

В XXI веке у огромного количества людей нет времени выделить даже полчаса, чтобы нормально пообедать. Особенно это касается тех, кто живет в больших городах. Быстрые перекусы – это основная проблема жителей мегаполисов. Также довольно часто мы пропускаем прием трапезы пищи. В результате нашем организму ее не хватает, и он начинает требоваться пищу вечером. После тяжелого трудового дня мы плотно ужинаем, утоляем чувство голода и восполняем затраченные запасы. Перед сном также стараемся наполнить свой желудок едой, чтобы нам не хотелось есть ночью...