Настоящая тренировка в спортзале изматывает до приятной усталости в мышцах, а заодно и обезвоживает организм. И чем усерднее мы занимаемся на тренажерах, тем больше потом хочется пить. Кто-то восполняет потерю жидкости простой водой, кто-то предпочитает тонизирующие напитки или спортивные тоники...

Кофеин – популярный стимулятор, широко используемый для повышения энергии и выносливости. Многие спортсмены и любители фитнеса употребляют кофе перед тренировкой, чтобы улучшить свои показатели. Однако, употребление кофе сразу после физических упражнений может оказать негативное влияние на здоровье и процесс восстановления. Во время интенсивной физической активности организм испытывает значительный стресс. Уровень кортизола, гормона стресса, повышается, чтобы мобилизовать ресурсы для поддержания метаболизма и обеспечения энергией...