В последнее время в сфере здорового образа жизни и правильного питания наблюдаются тенденции к перекосам. Например, люди начинают прибегать к кето-диете, которая предусматривает резкое ограничение углеводов. В некоторых случаях это может быть и оправдано. Но если у человека нет инсулинорезистентности и нет сахарного диабета, то, скорее всего, это неправильно. Разумеется, белковая диета наиболее эффективна и с ее помощью можно получить наибольший рельеф мышц. Однако, даже на такой диете я 1-2 раза в неделю обязательно употребляю картофель, создавая циклы белково-углеводного чередования...

Приветствую! Многие хотят похудеть, но не у всех получается сидеть на диетах - это, зачастую, голодно, невкусно, некомфортно. Но есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Для того, чтобы комфортно стройнеть необходимо: Картофель довольно популярный овощ, в котором 77 ккал на 100 г. Не так уж и много. Но большинство худеющих его боится как огня. Стоит почитать комментарии и обязательно...