Всем привет, вы на канале "Формула похудения"! Сегодня хотел обсудить один из главных мифов диеты - картофель на похудении нельзя. Многие от картофеля отказываются из-за большого количества крахмала в нем и часто на диете предпочитают гречку. Нет, если она вам нравится, то пожалуйста. Но в 100 граммах сырой гречки содержится примерно 60 граммов крахмала, а вот картофель наоборот содержит меньше - всего около 20 граммов. Крахмал есть во многих продуктах! Но дело даже не в крахмале. Не надо его бояться на диете, вы должны контролировать калорийность своего рациона...

Когда я решила худеть, то знание в моей голове было одно - убрать сладкое и мучное и налегать на овощи. Так-то оно так, но животный белок необходим для выработки коллагена и для посторонних мышц (но об этом в другой раз). А некоторые овощи тоже - «те ещё фрукты» Картошка - это второй хлеб в нашей семье. Муж с сыном обожают все блюда из картофеля. Но если разобраться - в приготовленном картофеле практически нет питательных веществ. И к тому же в термически обработанной картошке очень много сахара крахмала...