Вы наверняка, если были беременны, слышали от врачей рекомендации подниматься с кровати через бок? Но не многие из них объясняют вам почему нужно делать именно так. Сейчас расскажу 😉👇🏼 Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние. В первую очередь, это связано с тем, что когда вы поднимаетесь...

Почему нельзя качать пресс во время беременности? Если коротко — ВБД и МТД. Если хочешь понять, что это значит, читай дальше. Вы наверняка за время беременности много раз услышите от своего гинеколога и не только «Вставайте через бок!»И вряд ли кто-то объяснит почему именно это так важно. Но я попробую сделать это. Во-первых, когда вы встаёте, как привыкли, со спины поднимая корпус наверх, вы естественно включаете мышцы пресса. И не факт, что делаете это правильно, что важно даже без беременности...