За годы работы с сотнями женщин, мною были выявлены мифы, которые мешают нам достичь желаемых результатов. Давайте разберемся, что на самом деле работает, а что – пустая трата времени и нервов. Миф 1: «Нужно сразу начать изнурительные тренировки» Реальность: После родов ваше тело нуждается в восстановлении. Резкие нагрузки могут нанести вред. Начните с легких упражнений, постепенно увеличивая темпы. В моем клубе «Путь к себе» мы начинаем с 15-минутных тренировок, постепенно доводя их до 30 минут...

Очень многие мамы после родов задаются вопросом - как восстановить тело в прежнюю форму❓ И так как живот это главная проблемная зона, то чаще всего приходит в голову покачать пресс. НО не спешите❗❗❗ Первые 8-12 дней следует свести любые физические нагрузки к минимуму, так как все растянутые во время беременности и родов структуры возвращаются в нормальное состояние. Это период восстановления. Им нельзя пренебрегать. Чем больше вы отдыхаете, спите, кормите малыша грудью, тем лучше идут восстановительные процессы...