Очень многие мамы после родов задаются вопросом - как восстановить тело в прежнюю форму❓ И так как живот это главная проблемная зона, то чаще всего приходит в голову покачать пресс. НО не спешите❗❗❗ Первые 8-12 дней следует свести любые физические нагрузки к минимуму, так как все растянутые во время беременности и родов структуры возвращаются в нормальное состояние. Это период восстановления. Им нельзя пренебрегать. Чем больше вы отдыхаете, спите, кормите малыша грудью, тем лучше идут восстановительные процессы...

Статья врача акушера-гинеколога высшей категории 1. Что делать нельзя: -качать пресс обычными способами, делать «кранчи»: из положения лежа на спине с согнутыми коленями тянуться локтями к коленям, поднимая голову и верхнюю часть тела. Пресс качать нельзя из-за весьма вероятного расхождения прямых мышц живота (диастаз мышц). Он есть у большинства женщин. Как определить диастаз: лягте на твердую поверхность согните ноги в коленях стопы максимально придвиньте к ягодицам поставьте ладонь перпендикулярно...