Многие уверены: чтобы получить «кубики» на животе, нужно ежедневно выполнять скручивания. Но это распространённое заблуждение — такой подход не только не ускорит результат, но и может навредить. Разберёмся, почему не стоит качать пресс ежедневно, как устроены мышцы кора и какие альтернативы скручиваниям существуют. Когда мы говорим о «прессе», обычно имеем в виду прямую мышцу живота (m.rectusabdominis) — ту самую, что формирует знаменитые «кубики». Но мышцы кора — это сложная система, куда входят:...