Знаете ли вы, что "закачивание" пресса не всегда идёт на пользу, а даже наоборот, может стать причиной различных проблем. Прессом мы в основном называем прямую мышцу живота, которая покрывает переднюю часть брюшной полости. Так же у нас есть косые мышцы живота и глубокие. Для начала, многим следует запомнить, что качать пресс не целесообразно, если вы хотите уменьшить живот за счёт уменьшения жировой прослойки. "Качать пресс" это укреплять и приводить в тонус мышцы живота, а не сжигать жир на животе...
Многие люди совершают эти ошибки, даже не задумываясь. Будь осторожен! Почему не рекомендуется тренироваться 7 дней в неделю? Ваши мышцы не успевают восстанавливаться! Все ваши труды будут просто насмарку...