Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
Почему нельзя качать пресс каждый день? Шокирующая правда, о которой молчат тренеры
Секрет: ежедневная прокачка пресса не сделает ваш живот плоским, а наоборот — может испортить осанку, здоровье и даже увеличить талию! ✅ 2-3 раза в неделю (с отдыхом 48 часов). ✅ Комбинируйте:
Почему нельзя качать пресс каждый день
Многие люди совершают эти ошибки, даже не задумываясь. Будь осторожен! Почему не рекомендуется тренироваться 7 дней в неделю? Ваши мышцы не успевают восстанавливаться! Все ваши труды будут просто насмарку...