Самой большой ошибкой худеющего человека, да и не только, является исключение из рациона полезных жиров! Многие думают, что толстеют именно из-за жиров. Но на самом деле в первую очередь лишний жирок появляется из-за простых углеводов. Да, если съедать излишнее количество жиров, то они отложатся на боках. Но любые лишние калории, которые вы не потратили за день, пойдут в жир. Польза жиров огромна, они нужны: - Для головного мозга и нервной системы. Именно из жиров состоят клетки мозга и нервные волокна...

Многие думают, что жиры - это вредно. Отчасти это так, но лишь отчасти. Полностью исключая жиры из рациона, мы наносим ощутимый вред нашему организму. Жиры - это важный источник энергии. Жиры помогают поддерживать оптимальную температуру тела, препятствуют повреждениям внутренних органов, влияют на выработку гормонов, а также помогают усваиваться витаминам и минералам. Если исключить жиры, то может нарушиться гормональный фон, а мужчинам это вовсе грозит потерей потенции. Как правило, жиры делят на хорошие и плохие...