Самой большой ошибкой худеющего человека, да и не только, является исключение из рациона полезных жиров! Многие думают, что толстеют именно из-за жиров. Но на самом деле в первую очередь лишний жирок появляется из-за простых углеводов. Да, если съедать излишнее количество жиров, то они отложатся на боках. Но любые лишние калории, которые вы не потратили за день, пойдут в жир. Польза жиров огромна, они нужны: - Для головного мозга и нервной системы. Именно из жиров состоят клетки мозга и нервные волокна...

Многие из нас считают, что жиры в продуктах способствуют накоплению лишних кг в организме! Однако не спешите с выводами: существует жир, который не просто полезен для здоровья, но и помогает снизить уровень холестерина и к тому же расстаться с лишними жировыми отложениями.  К вредным жирам, которые способствуют прибавке веса, относятся только трансжиры. Они содержаться в фастфуде, маргарине, чипсах, магазинной выпечке, майонезе, в замороженной продукции, печенье, шоколаде. Остальные жиры являются полезными! Полезные жиры ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона...