Спойлер: Экспресс-диеты и жёсткие ограничения не просто бесполезны — они убивают ваше здоровье. Вот что происходит с телом при быстрой потере веса. ✔ При дефиците >30% калорийорганизм расщепляет мышцы (а не жир!), так как они требуют больше энергии. ✔ Результат: Исследование (American Journal of Clinical Nutrition): Участники, терявшие >1 кг в неделю, в 80% случаев вернули вес + дополнительные кг из-за замедленного метаболизма. ✔ Жёсткие диеты снижают: Пример: Девушки на диете <1200 ккал часто сталкиваются с исчезновением месячных(аменорея)...

Люди начинают задумываться о похудении только тогда, когда есть объективная причина: поездка на море, свидание с привлекательной женщиной или обаятельным мужчиной, серьёзные проблемы со здоровьем. Люди часто пытаются уменьшить питание, употребляя порой в сутки всего лишь литр кефира. Да, показатели потребления калорий снижаются, но они становятся недопустимы для нормального процесса жизнедеятельности человека. Ещё одним актуальным ошибочным методом сгонки лишнего веса является «целебное» голодание...