Оказывается, извечный совет “втяни живот — получишь тонкую талию” не работает! Рассказываем, почему лучше уделить внимание обычному спорту, а не лайфхаку, который направо и налево рекламируют блогеры. Мы часто повторяем, что похудеть в какой-то одной части тела невозможно. Нужно подходить к потере лишних сантиметров и килограммов системно: спорт, питание, сон. Да, это скучно и медленно. Зато и результат будет радовать долгие годы! А вот с лайфхаками (что блогерскими, что переданными тебе любимой бабушкой) надо быть осторожнее...

“Эта юбка идеально сидит на тебе! Только не забывай втягивать живот!” Приходилось вам слышать подобные советы? Их дают не только подруги в магазине, но и тренеры в зале. К сожалению, для фигуры втягивать живот бесполезно, а для здоровья и вовсе вредно! Давайте разбираться, почему совет “втянуть живот” – ошибка? Живот: не только кубики пресса! У каждой мышцы в нашем теле есть биологическая функция. Есть мышцы сгибатели и разгибатели, ротаторы (вращатели), стабилизаторы. Верное направление в движениях можно задать только через понимание, как функционирует каждая часть тела...