Меню кормящей мамы должно быть полезным, питательным и сбалансированным. С этой прописной истиной будущих мамочек начинают знакомить еще на специальных курсах для беременных. Кроме того, в рацион кормящей женщины категорически не должны входить некоторые виды продуктов, в числе которых указываются и грибы. Но ведь диетологи вносят грибы в список пищи однозначно полезной, богатой белком и клетчаткой. Почему же грибы при кормлении грудью запрещают педиатры? Давайте разбираться вместе. Чем вредны грибы...

Всеми признанный факт, что кормящая мама должна есть более калорийную пищу чем обычно, качество молока напрямую зависит от рациона. В среднем количество потребляемых килокалорий должно быть больше на 600-780 ккал чем обычно. Важно исключить продукты аллергены. Режим питания нужно соблюдать такой: пищу принимать надо часто, но небольшими порциями. Чтобы избежать авитаминоза, нужно принимать разнообразную пищу. Недостаток даже одного компонента может сыграть злую шутку. Помните о необходимости жидкости...