Сегодня я хочу рассказать вам о наиболее распространённой ошибке тех, кто хочет похудеть. Углеводы на завтрак есть нельзя Безусловно, это правило не относится к тем, кто находится на правильном питании, но не собирается худеть. Не нужно есть углеводы на завтрак потому, что они поднимают уровень глюкозы в крови. Каши - это практически одни углеводы Возьмём вот даже каши (которые многие так советуют есть утром): овсяную, гречневую, пшенную, перловую, не дай бог и рисовую. Все они кроме рисовой относятся к медленным углеводам и поднимают глюкозы не быстро...

«Углеводы — враг стройности!» — так думают многие, исключая из рациона хлеб, крупы и фрукты. Но без углеводов похудеть сложнее: они дают энергию, защищают мышцы и даже улучшают настроение. Рассказываем, как есть углеводы и терять вес, а также какие виды бывают и когда их лучше употреблять. Углеводы — это главный источник энергии. Они нужны для: Сколько углеводов нужно? Указано количество углеводов на 100 г продукта: Итого: 150 г углеводов (для похудения при весе 60 кг — норма!)...