Сегодня я хочу рассказать вам о наиболее распространённой ошибке тех, кто хочет похудеть. Углеводы на завтрак есть нельзя Безусловно, это правило не относится к тем, кто находится на правильном питании, но не собирается худеть. Не нужно есть углеводы на завтрак потому, что они поднимают уровень глюкозы в крови. Каши - это практически одни углеводы Возьмём вот даже каши (которые многие так советуют есть утром): овсяную, гречневую, пшенную, перловую, не дай бог и рисовую. Все они кроме рисовой относятся к медленным углеводам и поднимают глюкозы не быстро...

Отказ от углеводов часто кажется самым быстрым способом сбросить вес. Многие популярные диеты обещают быстрый результат за счёт полного исключения хлеба, круп, фруктов и сладостей. Однако углеводы — это не враг фигуры, а важнейший источник энергии, без которого организм не может нормально функционировать. Углеводы — главный источник топлива для мозга, мышц и внутренних органов. При их расщеплении образуется глюкоза, которая обеспечивает организм энергией для повседневной активности, работы, тренировок и даже сна...