Сегодня я хочу рассказать вам о наиболее распространённой ошибке тех, кто хочет похудеть. Углеводы на завтрак есть нельзя Безусловно, это правило не относится к тем, кто находится на правильном питании, но не собирается худеть. Не нужно есть углеводы на завтрак потому, что они поднимают уровень глюкозы в крови. Каши - это практически одни углеводы Возьмём вот даже каши (которые многие так советуют есть утром): овсяную, гречневую, пшенную, перловую, не дай бог и рисовую. Все они кроме рисовой относятся к медленным углеводам и поднимают глюкозы не быстро...