Вопрос с питанием до и после тренировок волнует многих. Вопрос питания во время тренировочного процесса волнует многих. Особенно если в фитнес-клуб вы идете за тем, чтобы улучшить свою форму. Питание, несомненно, важно в вопросах восстановления, но есть несколько правил. Разберемся с ними. Все зависит от того, в какое время суток вы тренируетесь. Если утром, то легкий завтрак перед тренировкой важен. Он должен состоять из легкоусвояемых белков — чаще всего это яйца. После тренировки кушать можно, но не сразу, а лучше выждать около 40 минут...

"Почему нельзя кушать сразу после тренировки." Главной причиной почему не стоит налегать на пищу после хорошей тренировки — Жир*. Да, тот самый подкожный жир, ради которого вы и ходите в спортзал или на фитнес. Дело в том, что когда вы нагружаете свое тело физическими нагрузками, учащается сердцебиение, прилив кислорода в крови увеличивается. Вследствие чего, ускоряется обмен веществ в организме, другими словами, ваш подкожный жир организм начинает расщеплять. То есть питаться им и получать энергию...