Самый главный приём пищи — это завтрак. Он утоляет утренний голод, даёт силы и заряжает энергией на весь день. При этом врачи предупреждают, что некоторые продукты лучше не есть натощак, чтобы не навредить пищеварению — иначе о бодрости придётся забыть. Острые специи Слишком пряная пища, съеденная натощак, часто вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, изжогу и дискомфорт. В некоторых случаях она может даже стать причиной диареи. Всё дело в капсаицине — алкалоиде со жгучим вкусом, содержащемся в остром перце...

Первый прием пищи очень важен. Это хорошо понимают люди, которые хотя бы раз пробовали худеть или поститься. Неправильно подобранное меню может привести к резям в животе, а регулярный пропуск завтрака — к проблемам со здоровьем. Исследование 2021 года, опубликованное в издании Medicine, подтверждает: здоровый завтрак снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, ожирения и гипертонии. Давайте разберемся, что полезно есть на голодный желудок, а какие продукты следует оставить на другие приемы пищи...