Меня зовут Валентина Чакир и я профессиональный фитнес-тренер. Сегодня мы с вами будет разбираться с правилом “не есть после 6 вечера”. А вы когда-нибудь задумывались, откуда взялось это магически-страшное время — 18:00? На самом деле данное правило является ошибочным, как и многие другие распространенные мифы о питании. О них я и расскажу в этой статье. Миф о вреде еды после шести вечера появился примерно в конце 90-х годов. Хотя точная дата и причина его появления до сих пор неизвестна, маркетологам, которые ввели это время в сознание масс, можно только поаплодировать...

После 6 вечера принимать пищу не стоит, но только при условии, что спать вы ложитесь не позднее 22:00. Если отход ко сну осуществляется в полночь и позже, то это правило не действует. Диетологи рекомендуют не есть за 4 часа до сна, а если ужин легкий, то за 2 часа. Какую пищу нужно принимать за 4 часа и более: За 2 часа до сна можно есть: Последний прием пищи должен быть легким, с быстроусваивающимися веществами. Почему нельзя принимать пищу после 6 вечера? Почему не рекомендуется есть после шести: Как отказаться от пищи вечером Главный мотиватор вечернего приема пищи — привычка...