Кто-то предпочитает морить себя голодом перед тренировкой, а другие, напротив, объедаются до отвала в надежде сжечь все калории в зале. Разобраться, чем на самом деле можно перекусить перед тренировкой без вреда для фигуры и здоровья, мы предлагаем тебе в нашем гиде для начинающих. Многие худеющие совершают распространенную ошибку, отказываясь от еды аж за несколько часов до физических нагрузок. На самом деле тренироваться на голодный желудок ни в коем случае нельзя — конечно, если в погоне за фигурой мечты не планируешь попутно нанести вред своему здоровью...

Вопрос: "Когда есть: до или после тренировки?" давно не дает покоя любителям спорта. И мнения здесь расходятся, одни говорят, что перед тренировкой есть категорически нельзя, другие же утверждают, что есть не просто можно, а даже нужно. Предлагаю разобрать аргументы каждой из сторон. Мнение 1: Есть перед тренировкой категорически нельзя! Мнение 2: Нельзя тренироваться голодным! Обязательно нужно кушать! И, что же из этого верно? Правильный ответ: верно все, кроме последнего пункта, далеко не факт,...