Вопрос: "Когда есть: до или после тренировки?" давно не дает покоя любителям спорта. И мнения здесь расходятся, одни говорят, что перед тренировкой есть категорически нельзя, другие же утверждают, что есть не просто можно, а даже нужно. Предлагаю разобрать аргументы каждой из сторон. Мнение 1: Есть перед тренировкой категорически нельзя! Мнение 2: Нельзя тренироваться голодным! Обязательно нужно кушать! И, что же из этого верно? Правильный ответ: верно все, кроме последнего пункта, далеко не факт,...

Фразу «Купаться после еды нельзя!» слышали все. А вот то, что после еды еще нельзя бегать, прыгать, крутить педали и вообще любые активности как-то зачастую аналогию не проводят. Если после плотного завтрака/обеда/ужина вы сразу стремитесь на беговую дорожку – тяжесть в животе и еще масса неприятных ощущений гарантированы. Можно не только здоровью навредить, но и загубить саму желанную тренировку. Нарушается работа ЖКТ Когда времени на паузу нет и вот вы уже одной ногой на дистанции, организм все...