Чтобы во время бега не уставать, нужно заранее правильно питаться. Эти продукты могут замедлить вас - так что держитесь подальше! Если вы регулярно занимаетесь бегом, вы знаете, насколько важно правильно восполнить запасы энергии перед тренировкой. Потому что только с правильным «топливом» в крови вы можете подготовить свое тело к сильному стрессу. В общем, вам следует полагаться на медленные углеводы, потому что они обеспечивают долгосрочную энергию и поддерживают постоянный уровень энергии. Другими словами: цельнозерновая лапша, коричневый рис, булгур, овсянка, лебеда и др...