Для продуктивных тренировок нужна энергия, поэтому важно вовремя подпитывать организм. В связи с этим возникает резонный вопрос: как правильно питаться, чтобы это способствовало достижению наилучших результатов в беге. И главное — что съесть перед тренировкой, чтобы и сил прибавилось, и тяжести в желудке не было, а тем более чтобы не пришлось искать «синюю кабинку». Не всякую пищу организм готов адекватно воспринять, если потом предстоит пробежка. Поэтому в данном материале мы разберёмся, что лучше съесть перед тренировкой, когда должен быть приём пищи и каких продуктов стоит избегать...

В занятиях бегом есть 3 главных фактора роста результатов: Очевидно, что скорость, сила, выносливость развиваются именно на тренировках. Но без достаточного сна (восстановления) и подходящего режима питания (запас необходимой энергии) тренировки просто не “зайдут”, а могут и вообще не состояться. Первая ошибка начинающего бегуна. Когда мы говорим о правильном питании для увлекающихся бегом, в голову сразу приходит диета для снижения веса. Это ведь помогает быстрее бежать. Эта первая ошибка, с которой многие начинают...