Для продуктивных тренировок нужна энергия, поэтому важно вовремя подпитывать организм. В связи с этим возникает резонный вопрос: как правильно питаться, чтобы это способствовало достижению наилучших результатов в беге. И главное — что съесть перед тренировкой, чтобы и сил прибавилось, и тяжести в желудке не было, а тем более чтобы не пришлось искать «синюю кабинку». Не всякую пищу организм готов адекватно воспринять, если потом предстоит пробежка. Поэтому в данном материале мы разберёмся, что лучше съесть перед тренировкой, когда должен быть приём пищи и каких продуктов стоит избегать...

Чтобы во время бега не уставать, нужно заранее правильно питаться. Эти продукты могут замедлить вас - так что держитесь подальше! Если вы регулярно занимаетесь бегом, вы знаете, насколько важно правильно восполнить запасы энергии перед тренировкой. Потому что только с правильным «топливом» в крови вы можете подготовить свое тело к сильному стрессу. В общем, вам следует полагаться на медленные углеводы, потому что они обеспечивают долгосрочную энергию и поддерживают постоянный уровень энергии. Другими словами: цельнозерновая лапша, коричневый рис, булгур, овсянка, лебеда и др...