Почему плохо кушать на завтрак пустую овсянку? Многие думают, что овсянка - это очень полезно, и садясь на правильное питание или диету первым делом варят овсяную кашу на завтрак. И тут приходит проблема, которую я слышу от каждого второго клиента - овсяная каша не насыщает надолго. Несомненно, овсяная крупа содержит в себе очень много витаминов и минералов. Но большинство неправильно ее подают, и очень быстро снова чувствуют голод, таким образом по итогу переедая в течение дня. В чем же ошибка? Всё очень просто...

Овсянка по утрам — классический стереотип о Британии, пришедший к нам из советских киноадаптаций произведений Артура Конан Дойла и Агаты Кристи. Однако современные диетологи утверждают, что ежедневное употребление овсянки вовсе не так полезно, как это считалось ранее. Более того, для некоторых такая диета может обернуться проблемами со здоровьем. Вымывание кальция Овсянка содержит большое количество фитиновой кислоты. Это вещество опасно тем, что вымывает кальций из организма и препятствует его усвоению. Тем самым, ежедневно употребляя овсянку, можно уже через год нанести серьезный вред организму...