«Ешь за двоих», «нельзя есть острое», «красное вино в малых дозах полезно» — беременные получают огромное количество советов о питании. Часть из них — устаревшие мифы, часть — реальные рекомендации. Разберём и то, и другое. Один из самых живучих. На самом деле потребность в калориях при беременности увеличивается умеренно: Это примерно один дополнительный полноценный перекус, а не двойная порция на каждый приём пищи. Избыточное питание ведёт к лишнему набору веса, гестационному диабету и осложнениям...

Во время беременности приходится внимательно следить за своим питанием, ведь теперь то, что вы едите, влияет не только на вашу фигуру, но и на здоровье и развитие малыша Существует ряд продуктов, употребление которых во время беременности следует ограничить. Некоторые продукты стоит и вовсе исключить из рациона, чтобы не нанести вред здоровью будущего малыша. Что это за продукты – узнайте из нашей статьи. Контроль рациона во время беременности не означает, что нужно придерживаться строгой диеты...