7 опасных свойств миндаля 1. Проблемы с пищеварением Как и любой другой орех, миндаль содержит высокое количество клетчатки. Это конечно хорошо, но не всегда и не для всех. Если в Вашем рационе будет переизбыток клетчатки, то это может плохо отразиться на работе кишечника. Переизбыток твердых волокон приводит к расстройствам желудка, запора, вздутия живота и тяжести. Чтобы это предотвратить нужно пить достаточное количество чистой воды. 2. Взаимодействие с лекарственными препаратами Уж сколько раз твердили миру, что при приеме лекарств нужно внимательно следить за своим питанием...

В составе миндаля содержится 30 нутриентов, которые необходимы для нормальной работы организма, его защиты от процессов старения. Food.ru пишет, что в миндале больше всего витаминов Е и группы В. Одна порция может содержать до 50-60 процентов от суточной нормы витамин B2 и 35 процентов B3. Также в орехе есть много фолиевой кислоты, антиоксидантов, жирных кислот и минералов. Миндаль может восполнить дефицит магния в организме. В 100 граммах ореха есть до 60 процентов от суточной нормы вещества. Также в таком количестве содержится до 70 процентов фосфора...