Яблоко по своему составу — это один из самых полезных фруктов. Больше всего антиоксидантов мы получаем именно из них. Врачи рассказали, как правильно употреблять яблоки, чтобы получить максимум пользы, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz. Врач-диетолог Татьяна Солнцева подчеркивает, что в отношении яблок проведено большое количество научных исследований. «Есть факты, которые уже доказаны. В частности, высокая антиоксидантная активность — по этому показателю яблоки занимают второе место после клюквы...

Состав и польза яблок Благодаря уникальному и богатому составу яблок, полезны они и взрослым, и детям. В составе примерно 80 % воды, а остальные 20 % приходятся на кислоты и углеводы. Самая высокая концентрация полезных элементов в яблоках, только что собранных с дерева. Также рекомендуется выбирать зеленые плоды, в них полезных веществ гораздо больше, чем в красных. Другие вещества: Почему нельзя есть много яблок? Яблоки могут навредить организму, если съедать их в большом количестве. Максимальная норма для взрослого человека является 2-3 фрукта в день...