Для похудения нужно снижать количество потребляемых калорий и считать их. Но нельзя есть меньше 1200 калорий, почему? Женщины должны потреблять не меньше 1200 калорий, а мужчины не меньше 1800. Сколько нужно сжечь калорий, чтобы похудеть на 1 кг В 1 кг жира - внимание! 7716 калорий! Чтобы похудеть всего на 1 кг, нужно сжечь эти калории, то есть либо создавать каждый день дефицит в 550 калорий,и за 2 недели 1 кг уйдет. Либо есть каждый день на 250 калорий меньше и добавить физические упражнения....

Питание на 1200 ккал в день – это не диета в общепринятом смысле этого слова. Это не ограничение в еде, а скорее – нормальный, но хорошо продуманный рацион питания. Кто из нас не мечтал снизить вес, не изнуряя себя жесткими диетами. Ни в чем себе не отказывать в плане еды, не менять свой почти неподвижный образ жизни на изнуряющие активности – это ли не волшебная сказка для себя любимой? Но оказалось, что это совсем не сказка!  Такой способ есть! Не верите? Давайте разберемся вместе. Суть диеты...