Доброго дня всем! Вопросы питания при снижении веса - самые злободневные в женской среде. И почему-то милые дамы считают, что чем голоднее питание, тем лучше будет похудение. Если бы... Сейчас на каждом шагу можно встретить тренера-диетолога, который похудеет вас за один месяц на 20 килограмм. Люди до сих пор верят в чудо : и тренируются круглые сутки, и питаются на 1200 ккал. Спустя месяц выясняется, что вес на месте или, хуже того, вместо веса ушло здоровье… Напоминаю, что Поступил такой вопрос: "...

Для похудения нужно снижать количество потребляемых калорий и считать их. Но нельзя есть меньше 1200 калорий, почему? Женщины должны потреблять не меньше 1200 калорий, а мужчины не меньше 1800. Сколько нужно сжечь калорий, чтобы похудеть на 1 кг В 1 кг жира - внимание! 7716 калорий! Чтобы похудеть всего на 1 кг, нужно сжечь эти калории, то есть либо создавать каждый день дефицит в 550 калорий,и за 2 недели 1 кг уйдет. Либо есть каждый день на 250 калорий меньше и добавить физические упражнения....