Один из ключевых показателей потери веса - качественный сон. При некачественном сне начинает снижаться иммунитет, появляются гормоны стресса, и, как следствие, постоянное недовольство собой и внешним миром. Первое за что нужно взяться при похудении - наладить режим сна и питания. Если с первым все понятно, то давайте более подробно разберем второй фактор. Часто причиной бессонницы и плохого сна могут быть ряд продуктов, которые негативно влияют на наш организм. Поговорим о том, какие же все-таки продукты нужно исключить из рациона в вечернее время...

До сна осталось немного времени, но совершенно не желает «засыпать» аппетит, требуя дополнительный поздний перекус. Ситуация, знакомая многим, когда вечером ноги сами ведут на кухню, к холодильнику — в поисках, чем бы подкрепиться. Есть ли абсолютно нежелательные к приему в вечернее время продукты? Что можно безопасно съесть на ночь? Как контролировать ночной аппетит? Об этом РБК Life спросил экспертов: гастроэнтеролога медицинского центра «Парацельс» Дмитрия Федулова, эндокринолога, диетолога, нутрициолога Анастасию Тараско и диетолога, нутрициолога Елену Борисовскую...