До сна осталось немного времени, но совершенно не желает «засыпать» аппетит, требуя дополнительный поздний перекус. Ситуация, знакомая многим, когда вечером ноги сами ведут на кухню, к холодильнику — в поисках, чем бы подкрепиться. Есть ли абсолютно нежелательные к приему в вечернее время продукты? Что можно безопасно съесть на ночь? Как контролировать ночной аппетит? Об этом РБК Life спросил экспертов: гастроэнтеролога медицинского центра «Парацельс» Дмитрия Федулова, эндокринолога, диетолога, нутрициолога Анастасию Тараско и диетолога, нутрициолога Елену Борисовскую...

Поздний ужин — это не просто невинная привычка. Есть продукты, которые могут не только испортить ваш сон, но и создать проблемы для здоровья! Давайте разберем, какие именно продукты не стоит употреблять перед сном, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. 1. Острая и пряная еда Острая пища раздражает слизистую желудка, что может вызвать изжогу, особенно если лечь спать сразу после еды. В состав такой еды зачастую входит капсаицин — жгучее природное соединение, повышающее температуру тела и препятствующее засыпанию...