Какие продукты могут вызвать бессонницу, а какие — помочь заснуть Наиболее частой причиной бессонницы, как известно, является стресс. Однако зачастую сон нарушается из-за злоупотребления определенным набором блюд. Что лучше не есть на ночь и какие продукты помогут скорее заснуть — в материале «Известий». Что не стоит есть перед сном О вреде для здоровья позднего и плотного ужина медики заявляли неоднократно. Исследование японских ученых подтвердило, что употребление пищи менее чем за 2 часа до сна...

Что нельзя есть на ужин? 1. Красное мясо в любом виде - в его составе содержится много тирозина, повышающего уровень адреналина. Такое мясо лучше заменить белым мясом либо рыбой нежирных сортов. 2. Колбасы, копчености - содержат аминокислоту терамин, которая повышает выработку норадреналина, вызывающего нервные импульсы. Избыток аминокислоты тревожит мозг, что мешает человеку уснуть. 3. Горчица, хрен и соусы на их основе - нарушают сон и вызывают изжогу, поскольку вечером пищеварительной системе сложно справиться с острой пищей...