Сладкие и яркие плоды добавляют разнообразия в рацион и являются источником витаминов. Они укрепляют иммунитет, прибавляют энергию и способствуют сохранению молодости. НО: кушать фрукты лучше в первой половине дня. Если регулярно употреблять их на ночь, они могу причинить и вред. От фруктов можно пополнеть Возможно, это перевернет ваш мир с ног на голову, но фрукты способствуют набору веса. Помимо полезных витаминов, в них содержатся сложные углеводы. Организм долго их переваривает, поэтому калории только прибавляются...

Есть мнение, что вечером фрукты есть нельзя. Я никогда в это не верила. Ведь это как раз то, что полезно и малокалорийно. Чего это нельзя? Но потом все же заинтересовалась и выяснила, что кушать их конечно обязательно, но лучше это делать в течение дня. И вот почему. Фрукты не дают вам спать Фрукты содержат много фруктозы, которая представляет собой один из видов углеводов - моносахарид. Он не вызывает тяги, но перерабатывается печенью. Хотя без инсулина, тем не менее, в печени стимулируется выработка жира...