Доброго времени суток! Я часто слышу вопрос: «Фрукты на КЕТО диете можно?» Это один из самых часто задаваемых вопросов и одна из главных причин отказа от КЕТО диеты. Давайте разбираться! Мы всегда слышим, что фрукты полезны, да и это так, ведь в них много витаминов. Но есть один нюанс, помимо витаминов в них содержится фруктоза, благодаря которой они вкусные и сладкие. Ну есть сахар, но он же натуральный, получается ими можно заменить "шоколадочки и конфетки"? Сразу опровергну - если в организм поступает натуральный сахар – это не значит, что он полезен...

Вы придерживаетесь кето-диеты и думаете, что все фрукты и ягоды можно смело включать в меню? Подумайте дважды! Многие из них могут нарушить вашу диету, даже если кажутся полезными. Что можно, а что нельзя? И что об этом говорят опытные врачи и диетологи? Узнайте прямо сейчас! «Лично я, доктор Шпак, считаю, что важно не просто следовать диете, а действительно понимать, как каждый продукт влияет на организм. Мы часто слышим от людей, что фрукты и ягоды не могут навредить, но это не так, особенно когда речь идёт о кето-диете...