Тарелка манной каши с маслом на завтрак кажется лёгким и привычным стартом дня, которым кормили ещё в детском саду. Через час после еды в животе снова начинает сосать, хотя порция была достаточно сытной на вид. Овсянка с орехами в той же по объёму тарелке в это время только начинает создавать чувство сытости, а не требовать новой порции еды. Манная каша готовится из мелко очищенной пшеничной крупы с высоким гликемическим индексом и минимальным содержанием клетчатки, из-за чего крахмал расщепляется до глюкозы заметно быстрее, чем в большинстве других каш...