Уверен, что многие слышали о вреде быстрых или простых углеводов. Давай расскажу, чем конкретно они вредят организму. В предыдущей статье я написал отличия медленных и быстрых углеводов, затрагивал понятие гликемического индекса. Если не знаешь, что это, почитай. А сейчас к теме. 9 факторов вреда быстрых углеводов. Ничто так быстро не утолит голод, как сладкая еда. Это значит, что вся энергия съеденных продуктов сразу переходит в организм, а ты не бежишь от льва в степи, не копаешь колодец, не участвует в строительстве дома...

Именно такой вопрос я себе задала, когда по правилам марафона похудения нужно было исключить из рациона быстрые углеводы. Что такое быстрые углеводы (БУ)? Почему от них сложно отказаться и как это сделать? Читайте в этой статье. Ошибочно полагать, что к быстрым углеводам относятся сладости и мучное. От этого еще как-то можно отказаться. Когда я увидела список БУ, я ужаснулась! А что тогда можно есть? Давайте разбираться. Во-первых, углеводы нам необходимы - это энергия. Поэтому отказываться от углеводов нельзя...