1.БЕЛЫЙ РИС Некоторые ученые относят очень часто белый рис к продуктам диетического рациона. В действительности все наоборот, в рисе содержится крахмал, которые способствует появлению лишнего жира. Так как рис быстрый углевод , если вы желаете похудеть, уберите его из своего рациона. Бурый рис-намного полезнее, и гораздо больше подойдет при похудении. 2. СВИНИНА Какие бы слухи вокруг этого мяса не ходили, то что свинину можно есть в больших количествах при похудении- слух достаточно сомнительный...

Коричневый рис на самом деле полезнее белого. Причина в том, что обработка белого риса удаляет большую часть его полезных веществ. Коричневый рис - цельнозерновой, в нем больше витаминов, минералов и клетчатки. Он состоит из трех основных частей: отрубей, зародыша и эндосперма. Отруби содержат большинство минералов, витаминов, антиоксидантов, клетчатки и белка в рисе. Структура эндосперма в основном представляет собой крахмал с небольшим количеством белка. В белом рисе фактически удаляются отруби и зародыши...

Бодибилдеры сушатся исключительно на рисе, убирая все остальные крупы, а диетологи его запрещают. Так кто прав и можно ли рис при похудении? И почему его так любят первые и не любят вторые? Разберемся, каковы полезные свойства риса, а в чем его потенциальная опасность. Почему рис при похудении запрещают? У противников белого риса есть два основных аргумента против него: высокий гликемический индекс и провоцирование запоров. ГИ белого риса составляет 70 – это выше, чем, скажем, у пшеничной муки или мармелада...

Этот продукт самый используемый по всему миру. Его едят все страны и народы мира. Большая часть потребления этого продукта Азия. Догадались что это? Это РИС. Сегодня речь пойдет про него. Почему же он опасен? Белый шлифованный рис - такой продукт мы с вами видим на полках большинства магазинов. Именно он является источником углеводов. Он полностью лишен витаминов - магний, калий, кальций, цинк, вит. группы Б и в нем нет ничего. Все витамины, микроэлементы и все полезные, ценные свойства этого продукта находятся в оболочке, которая счищается (шлифуется)...