Можно ли есть бананы утром натощак? Фрукты в начале дня, без сомнения, являются частью здорового питания. Но все ли фрукты можно есть утром и натощак? Многие приверженцы здорового питания по утрам любят утолять голод бананами по нескольким причинам. Во первых, они считают, что бананы обеспечивают их энергией, быстро перевариваются и не отнимают времени на приготовление. Осторожно! Бананы содержат много сахара! Банан содержит большое количество сахара, по сравнению с другими фруктами, такими как яблоки и груши...

По результатам ряда исследований, ученые не рекомендуют употребление бананов натощак. Бананы могут быть полезным вариантом для легкого завтрака или перекуса, однако есть ряд моментов, которые стоит учитывать: Высокое содержание сахара:Бананы содержат много природных сахаров. Употребление их на пустой желудок может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, за которым последует быстрое падение. Это может привести к чувству усталости или голода вскоре после еды.Магний:Бананы богаты магнием, который может раздражать пустой желудок у некоторых людей, вызывая дискомфорт...