Бананы – вкусные и полезные фрукты, которые насыщены минералами, клетчаткой и витаминами. Поэтому такие плоды должны быть в рационе. Но важно помнить, что при употреблении следует соблюдать некоторые правила. Подробнее об этом рассказал специалист по питанию Игорь Строков. Он отметил, что может показаться, что бананы абсолютно безвредны, но это не так. Есть нюансы. Калий, которым они насыщены, способен негативно отразиться на здоровье, если есть фрукты натощак...

Многие диетологи считают решающим первый прием пищи – завтрак. Это дает вам энергию и помогает хорошо начать день утром. Поэтому оно должно быть питательным и состоять из тщательно отобранных продуктов. Однако это идеальная ситуация – кроме выходных не всегда есть возможность справить завтрак. И что? Иногда мы быстро что-то хватаем – и хорошо, если это не сладкая булочка. А банан? Оказывается, это совсем не худший выбор. И хотя некоторые продукты лучше не есть натощак, другие, съеденные утром, прекрасно влияют на организм...