Бананы – вкусные и полезные фрукты, которые насыщены минералами, клетчаткой и витаминами. Поэтому такие плоды должны быть в рационе. Но важно помнить, что при употреблении следует соблюдать некоторые правила. Подробнее об этом рассказал специалист по питанию Игорь Строков. Он отметил, что может показаться, что бананы абсолютно безвредны, но это не так. Есть нюансы. Калий, которым они насыщены, способен негативно отразиться на здоровье, если есть фрукты натощак...

Банан часто едят на завтрак – его не нужно готовить и можно есть на бегу. Этот фрукт полезен для здоровья и дает человеку заряд бодрости. В то же время, диетологи считают, что неправильно есть бананы на голодный желудок. Доктора Дэрила Джоффри уверен: “Бананы кажутся идеальной едой для завтрака, но при более внимательном рассмотрении можно обнаружить, что как самостоятельная еда они вредны для здоровья”. Польза бананов на голодный желудок Бананы снижают усталость, укрепляют сердце и нормализуют кровяное давление...

Многие диетологи считают решающим первый прием пищи – завтрак. Это дает вам энергию и помогает хорошо начать день утром. Поэтому оно должно быть питательным и состоять из тщательно отобранных продуктов. Однако это идеальная ситуация – кроме выходных не всегда есть возможность справить завтрак. И что? Иногда мы быстро что-то хватаем – и хорошо, если это не сладкая булочка. А банан? Оказывается, это совсем не худший выбор. И хотя некоторые продукты лучше не есть натощак, другие, съеденные утром, прекрасно влияют на организм...

Употребление на завтрак продуктов, богатых углеводами, может обострять чувство голода, что способствует увеличению веса в долгосрочной перспективе. Бананы являются одними из самых универсальных и вкусных фруктов, которые любят люди во всем мире. Они обеспечивают энергию, содержат много питательных веществ и к тому же доступы по цене. Однако эксперты в области здравоохранения предупреждают: бананы не должны быть самостоятельным продуктом для завтрака, а также их нельзя есть натощак, об этом информирует Times of India...