Бананы – фрукты универсальные. Ведь его используют и в повседневной жизни, и за праздничным столом. Он отлично подходит для приготовления блюд, для использования во фруктовых салатах, для самостоятельного применения. Его нередко едят, когда ощущают голод или даже начинают с него свой день. Хотя употреблять бананы натощак – огромнейшая ошибка, уверены диетологи. И этим легко можно нанести серьезный вред своему здоровью. Почему запрет? Бананы на пустой желудок не советуют употреблять из-за наличия в них фруктозы...

По результатам ряда исследований, ученые не рекомендуют употребление бананов натощак. Бананы могут быть полезным вариантом для легкого завтрака или перекуса, однако есть ряд моментов, которые стоит учитывать: Высокое содержание сахара:Бананы содержат много природных сахаров. Употребление их на пустой желудок может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, за которым последует быстрое падение. Это может привести к чувству усталости или голода вскоре после еды.Магний:Бананы богаты магнием, который может раздражать пустой желудок у некоторых людей, вызывая дискомфорт...