Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...

Бегом трусцой или джоггингом — медленным, расслабленным, шаркающим, оздоровительным бегом c темпом около 6 - 9 мин за 1км начал заниматься в прошлом году. И сразу стал дышать только через нос. При дыхании через нос воздух подогревается, увлажняется и фильтруется от пыли, микробов, насекомых. Приятно чувствовать запахи во время пробежки. А что пишут учëные про дыхание во время бега ? Цитаты из книги "Раздумья о здоровье", Николай Амосов. "Хорошо приучить себя дышать носом во время бега. Но это совсем не просто и придет только со временем...